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如何给抑郁状态的亲人一些支持?

2016-07-13 16:14:46 作者:知馨国际心理 来源:知馨国际心理咨询机构 

如何给抑郁状态的亲人一些支持?

  现在社会,人们开始对于心理问题、心理疾病有更多的关注,人们对于心理问题也开始有意识的发现并且寻求治疗。

  在现实生活中,我们最常见到和最容易发现的是抑郁,当然并不一定是抑郁症。可能只是抑郁状态或抑郁表现。那当我们发现这些现象或情况之后该如何处理才更合适呢?

  绝大多数人都知道,抑郁症的典型表现是down,情绪down、思维down、兴趣down,当然也包括性欲down,总言之,就是什么都不想做,对生活和未来完全没有方向感,并且没有争取的动力,有的只是对现实的失望和对过去的不认同。这种down的背后是一种对自我价值的无感,感受不到生存的价值,感受不到生存的意义,甚至失望到想放弃自己的生命。这样down的状态如果持续超过3个月,并且整个生活、工作、学习、人际和恋爱方面都受到影响,那么这基本可以确定是抑郁症了。

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  更多时候,我们看到的可能不一定是抑郁症,而是抑郁状态或抑郁表现,通过心理咨询师的鉴别和诊断之后,才能确定是否达到抑郁症的程度。

  无论是抑郁状态,还是抑郁症,家人、朋友的支持都是非常重要的,那作为支持者可以具体做些什么呢一、理解正处在抑郁状态中的他们,不是自己愿意抑郁的。他们不愿意这种down的心境,但他们也不知道怎么走上up之路。

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  二、人们在抑郁的状态下,会变得极其敏感。他们似乎“不看、不听、不说”,但其实把什么都扫描到了大脑里,尤其是负面的评价和信息。任何人的无心的指责,都可能成为他们内心深处活不下去的理由之一。

  三、给他们正向的激励。抑郁症患者的自我评价往往较低,作为亲友,要努力看到他们的闪光点,给予及时的肯定,这些鼓励的话语将是他们精神荒岛上的甘泉。

  四、停止指责、辱骂、命令。他们不会因为这些规矩而变得守规矩,何况这些持续作用于任何一个普通人,都是令人难以忍受。

  五、寻找专业的支持和帮助。专业的心理咨询师对于抑郁症患者的对话都是经过设计和充分考虑,这样的沟通和交流具有治疗的意义。所以,给予抑郁症患者最好的礼物除了给他们无条件的爱,便是借助专业的力量帮他们从精神的黑洞里拉出来,邀请他们进入一个崭新的光明世界。

相关标签:抑郁,抑郁症,心理咨询师
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