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为何你总是那么爱抱怨?

2016-05-23 14:30:50 作者:北京知馨心理咨询专家 来源:知馨国际心理咨询机构 

为何你总是那么爱抱怨?

  祥林嫂是我们绝大多数人都熟悉的文学形象,每当提到她我们似乎可以看到她一遍一遍的向他人诉说孩子的事情,一遍一遍,直到左右的人都努力避开她。

  祥林嫂虽然在一遍一遍诉说事情,却无法诉说和表达自己的情绪,甚至不会发火、愤怒,总是沉浸在那样的一个氛围中,无法自拔,也听不到他人的话。

  生活中我们也总会遇到这样的人,他们经常觉得自己是不幸的,他们有可能有不幸的经历,比如离婚、丧偶或者曾经的失败经历,当然,从不幸这种状态摆脱出来很难。但是,他们不仅仅是无法走出来这样的状态,他们在很多时候已经忘却了他们还是活生生的人,可以有喜怒哀乐,可以愤怒,可以发火,可以表达自己的情绪情感。

  很多人,他们常常产生一种怨恨的情绪,他们怨恨外界,怨恨他人,怨恨世界,置自己于可怜同情之地,却还不愿意接受他人的好意。内心的怨恨之多,竟然无法再容纳下一点点的幸福。

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  有临床研究表明,很多认为自己有不幸遭遇的人往往有些抑郁或精神病倾向。因为心中的恨意无法释放掉,带着不良的情绪生活,感受幸福的能力就下降了。事实上,心存不幸的人找不到释放憎恨情绪的出口。如果能找到一个可以攻击的对象,这是将恨意发泄的一种简单的途径,如果无法将心中这种情绪发泄出来的话,就越发执着于自己是不幸的人。有时,他们需要向身边的人诉说,将不幸的事实有意夸大以得到释放。

  不幸的另一层表达意思还有不心甘情愿的含义。如果能够表达出自己的这种不心甘就不会变得抑郁。那些通过行动对他人进行攻击的人,往往会让心中的憎恨释放掉。对那些反目成仇的夫妻来说,如果真的认为自己不幸的话,不如直接和对方理论一番,平复心中的恨意。 认为自己不幸的人还有一种心态就是总认为别人做的不够好,总希望他人为自己多付出一些。幸福是自己的主观感受,幸与不幸只是看待问题的角度不同,所以认为自己不幸的人需要更多的勇气来战胜自己。

  如果要让自己变成一个少抱怨的人,那你一定需要学会如何发现抱怨背后的情绪和不满,知道如何在平时表现和宣泄自己的情绪。假设,你常常对丈夫的行为感到不满,但是你无法表达出来自己内心的情绪,或许你会直接变为对丈夫的指责和抱怨,那这样的结果,一方面令丈夫反感厌烦,另一方面,令你更加痛苦和抱怨,久而久之,你变成一个只能看到不好的“怨妇”,而丈夫也会想方设法避开你,不愿意和你待在一起。如果你可以清楚的告诉丈夫,“你这样的做法令我感到很生气,我觉得你……,我希望你……,你是怎么认为的呢?”那或许情况就会发展的完全不一样。

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