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年纪轻轻就健忘?你不是一个人!

2015-12-19 11:41:15 作者:知馨北京心理咨询机构 来源:知馨国际心理咨询机构 

  刚刚老板吩咐的工作,回到自己座位上转眼就忘记了!要找个线索一点点梳理才能慢慢想起来。我们会发现这样的事情并不少见,我自己是这样的,很多同龄的同事朋友们也经常会发生这样的情况。只不过这不算多大的事情,我们也绝不会承认自己已经到了健忘的年纪,因此就忽略了这个问题。年纪轻轻的,我们怎么会像老年人一样健忘呢?我搜索了一些资料,列出了下面一些可能的原因,有则改之,无则加勉。

  可能的原因一:熬夜

  晚上工作必然会影响到第二天的工作质量,这是因为睡眠少会导致交感神经兴奋度降低,大脑摄取信息和保留信息的能力都打了折扣。熬夜工作也会加剧身体的疲惫感,尤其是工作到后半夜一点钟以后的人,继续工作会导致身体的超负荷,气血失衡等情况,长期下去会发生习惯性健忘。

  可能的原因二:做事依赖记事本

  一些人习惯使用记事本,认为什么事情都记在本子上就不会出差错,但这并不是一个好习惯。长期使用记事本,会产生对行动的依赖性,什么事情在第一时间就用本子记上,缺乏记忆锻炼,久而久之也会导致健忘。

  可能的原因三:常吃止痛、失眠药

  止痛药、安眠药这些药物都会对记忆造成影响。很多人压力大,需要安眠药才能入睡,吃习惯了,甚至都不再尝试自然睡眠就睡前吃两片安眠药。此类药物主要通过抑制神经传导物质来达到促眠或止痛的效果,长久使用止痛药会导致记忆神经反应性持续降低,健忘发生也就在所难免。

  可能的原因四:摄入过多有害金属

  铝制炊具和餐具的过多应用,加之常常食用爆米花、罐头、皮蛋、油炸(如油饼)等含铅量较高的食品,会造成体内摄入的重金属过多,不能及时排出体外。久而久之这些重金属在体内滞留、蓄积,会造成脑动力的减慢,影响记忆力。

  可能的原因五:不注意保养牙齿

  牙齿健全的人要比满嘴假牙的人记忆力好得多,这是国外一家科研机构调查的结果。牙齿的神经和脑部神经是相通的,频繁的拔牙会切断牙神经,短期间接对脑神经有一定影响,但是否会引起健忘,有待进一步证明。

 

  年轻人们工作压力普遍都比较大,熬夜加班、聚会应酬全都少不了,作息不规律已经成了一个生活“潜规则”;现在大部分的年轻人为了追求快速简洁基本上都选择快餐或者外卖,食品卫生安全成了威胁年轻身体的一个隐形杀手。我们即使再忙,也要规划出一点时间来照顾自己的身体和精神,改善亚健康状态,慢慢离开健忘人群。

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相关标签:健忘,亚健康,心理咨询
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