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如何为自己创造安全感?

2016-08-24 13:54:29 作者:知馨国际心理 来源:知馨国际心理咨询机构 

  如何为自己创造安全感?

  安全感是什么种什么样的感受?或许你不记得在母亲肚子里的感受,但是在你伤心想回避一些事物的时候,可能会蜷缩自己的身体,在一个光线暗却不黑的房间中呆着,在柔软而暖和的床上或沙发上,或许是你觉得最舒服的时候,这就是一种象征性的母体环境。你不被打扰,放任自己的身体和心灵处在自己想要的状态。

  越来越多的人在关系中感受到不安全感,拿相亲来说,相亲见面一两次,男女就各自在理智层面上把自己默认为对方的另一半,觉得对方应该以对另一半这样的态度来对待自己,稍有对方的表现不令自己满意,就容易引发冲突,草草结束收场。又或者是,见面一两次就想发生关系,这样的情况并不都是情到浓处自然而然,往往两人对此的态度并未达成一致,一方可能认为只是正常的生理需要,另一方可能在这里面添加了很多情感色彩,导致双方陷入苦恼。

  无论是前者还是后者,其实两人内心对于对方并没有什么安全感。前者的做法是让对方给自己创造安全感,而后者的做法则缺乏自己给自己创造安全感。

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  无论是恋爱关系,还是同事关系,还是家人关系,既然是关系就是有往来互动的。那么,当我们需要他人为我们创造安全感的时候,首先要学会如何给他人创造安全感。那大概有以下方法:

  真实的展示自己,不用那么刻意去渲染自己。很多人会在陌生人面前故作玄虚,希望对方能看到自己很厉害的一面,但往往适得其反。你是怎样的你就是怎样的,你既可以表达自己的一些能力,也可以表达自己在某些时候的紧张和担心,这样一个真实的你会让对方感到你的真诚。

  对他人所谓的一些错误,失败持一个包容的态度。这种包容往往是最简单的安全感创造方式,我们一直以来受到的教育多是做错事情被批评,被指责,这令人沮丧,甚至另一个人容易否定自己,我们的文化中从来不缺乏这样的心理压力,缺少的正是失败之后亲人或朋友给的包容、支持和鼓励。

  为他人创造安全感,其实是一种能量的流通,当他人看到我们的做法,他们会习得,渐渐的会知道怎样对待我们,这是一个相对比较慢的影响他人,影响关系的过程。那对于我们自己,我们可以如何为自己创造安全感呢?

  其实外界的客观世界是一样的,只是每个人的感受和感知不一样,说白了安全感还是来自自己内心的,那真正能让自己感到安全的并不是他人,而是自己。

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  首先,我们在意识层面要认识到这一点:当我们看到的外界有多么的不好,我们对自己就有多么的不认可。所以,我们需要自己对自己有认可,自己对自己这么长时间以来的成长做出感谢;其次,安全感的自我创造,既需要对自己能力的提升,也需要对自我劣势有清晰的认识。我们可以提升我们自己在擅长方面的能力,但是也需要清醒的认识到和意识到自己在某些方面确实需要他人的帮助,并且认可他人在这方面的能力,这种清醒的认识和行为会令关系变的融洽而又稳固。

  其实无论是为他人创造安全感,还是为自己创造安全感,都需要用到一点将心比心,这种换位思考的方式,在很多时候可以直接帮助我们解决现实的问题。

  打个比方,一个孩子摔碎一个碗,在摔碎的瞬间,他并不知道自己做了什么,甚至可能因为破碎的声音而受到惊吓,当受到父母责骂的同时,他还需要的是父母的安慰和鼓励,这后面的安慰和鼓励就是安全感。这种安全感其实在告诉孩子,无论你做了什么,无论我怎样对你,但是我并不会抛弃你,世界也是如此。一个孩子都外界的感知和信任就是这样一点点建立起来的。

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